Terrainkur mit Vitalwandern
Die Stadt Wassenberg möchte die Gesundheit sowohl der Einwohnenden als auch der Gäste fördern und hat hierzu neue, attraktive Vitalwanderwege angelegt.
Das Vitalwanderwegenetz in Wassenberg besteht aus insgesamt vier Routen rund um das Wassenberger Zentrum, die teilweise aufeinander aufbauen und in verschiedene Leistungsspektren aufgeteilt sind. Das Angebot derartiger sogenannter „Terrainkurwege“ ist zugleich Voraussetzung für die durch die Stadt Wassenberg angestrebte Prädikatisierung als Luftkurort. In die Gestaltung der Routen wurden die bereits bestehenden Wandersysteme und Sehenswürdigkeiten integriert.
Die neuen Wege wurden dabei bioklimatisch und belastungsphysiologisch bewertet, um ein individuelles Bewegungsprogramm und eine allmähliche Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Zudem kann während der 2,3 bis 8 Kilometer langen Routen die Natur mit allen Sinnen erlebt werden – auch einige Wassenberger Glücksorte gilt es zu entdecken.
Gesundheit und Fitness für Herz und Kreislauf
Die Terrainkur ist eine besondere Form der Bewegungstherapie, die durch individuell dosiertes Gehen durchgeführt wird. Sie zeichnet sich besonders durch intensives Landschaftserleben verbunden mit einer leistungsangepassten Belastung, Ausdauertraining und Freiluftaufenthalt aus.
Das Terrainwandern verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch spürbar gesteigert.
Bei funktionellen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen wird eine Terrainkur häufig empfohlen, sie ist aber besonders als Mittel zur Primärprävention und allgemeineren Gesundheitsförderung geeignet.
Start- und Zielpunkt
Der Start- und Zielpunkt der Vitalwanderwege befindet sich am Naturpark-Tor Wassenberg.
Dort ist auch ein entsprechender Flyer mit weiteren Informationen zum Terrainkurwandern und dem Vitalwanderwegenetz während der Öffnungszeiten, dienstags bis sonntags, jeweils von 10:00 bis 16:00 Uhr, erhältlich.
Weitere Informationen zum Naturpark-Tor finden Sie auf den Seiten des Naturpark Schwalm-Nette (hier).
Vitalwanderweg Judenbruch
| Länge: | 2,3 km |
| Gehzeit: | ca. 40 Minuten |
| Anforderung: | sehr leicht |
| Aufstieg: | 40 m |
Anforderungen aufgrund des Weges: sehr leicht
- Kurzer Rundweg mit wenigen Anstiegen
- Durchschnittlicher Energieverbrauch bei 75 kg Körpergewicht: ca. 140 kcal.
Anforderungen aufgrund des Klimas: gering
- Vorwiegend gedämpfte Klimareize im Schutz von Bäumen und Gebäuden
- Vereinzelnd stimulierend durch Sonnen- und Windexposition über längere Wegabschnitte.
Route in Outdooractive
Vitalwanderweg Myhler Schweiz
| Länge: | 4,5 km |
| Gehzeit: | ca. 1:20 Stunden |
| Anforderung: | leicht |
| Aufstieg: | 75 m |
Anforderungen aufgrund des Weges: leicht
- Kurzer Rundweg mit wenigen Anstiegen.
- Durchschnittlicher energieverbrauch bei 75 kg Körpergewicht: ca. 275 kcal.
Anforderungen aufgrund des Klimas: mittel
- Wiederkehrend stimulierend durch wechselnde Sonnen- und Windexposition.
- Wiederkehrend gedämpfte Klimareize im Schutz von Bäumen oder Gebäuden.
Route in Outdooractive
Vitalwanderweg Pützchenroute
| Länge: | 6,3 km |
| Gehzeit: | ca. 1:45 Stunden |
| Anforderung: | leicht – mittel |
| Aufstieg: | 80 m |
Anforderungen aufgrund des Weges: leicht – mittel
- Mittellanger Rundweg mit wenigen Anstiegen.
- Durchschnittlicher Energieverbrauch bei 75 kg Körpergewicht: ca 360 kcal.
Anforderungen aufgrund des Klimas: mittel
- Wiederkehrend stimulierend durch wechselnde Sonnen- und Windexposition.
- Wiederkehrend gedämpfte Klimareize im Schutz von Bäumen und Gebäuden.
Route in Outdooractive
Vitalwanderweg Bergfriedroute
| Länge: | 8,0 km |
| Gehzeit: | ca. 2:15 Stunden |
| Anforderung: | mittel |
| Aufstieg: | 110 m |
Anforderungen aufgrund des Weges: mittel
- Mittellanger Rundweg mit wenigen Anstiegen.
- Durchschnittlicher Energieverbrauch bei 75 kg Körpergewicht: ca 471 kcal.
Anforderungen aufgrund des Klimas: mittel
- Wiederkehrend stimulierend durch wechselnde Sonnen- und Windexposition.
- Wiederkehrend gedämpfte Klimareize im Schutz von Bäumen und Gebäuden.
Route in Outdooractive