Fit in Wassenberg
Fit an der frischen Luft – draußen aktiv sein macht Spaß und ist gesund.
In Zusammenarbeit mit PhysioVision GbR hat die Kunst, Kultur und Heimatpflege Wassenberg gGmbH ein Training im Freien entwickelt. Die Sportökonomin Susanne Bauer hat ein Workout mit zehn Übungen in drei Schwierigkeitsstufen zusammengestellt, was Interessierte auf eigene Faust ausführen können.
Ein Flyer dazu ist im Naturpark-Tor Wassenberg, Pontorsonallee 16 und bei PhysioVision, Am Roßtor 1 während der Öffnungszeiten erhältlich. Zudem sind die Übungen auf dem YouTube-Kanal youtube.com/stadtwassenberg eingestellt, die Sportökonomin Susanne Bauer von PhysioVision zeigt diese beispielhaft rund um den Wassenberger Glücksort Bergfried. Die Übungen sind auf eigene Faust nach der Anleitung von
Training in der Natur hat vielfältige positive Wirkungen.
Durchatmen
In der Natur können kann man richtig durchatmen und frische Luft auftanken.
Wahrnehmen
Das Training im Grünen ist nie gleich, die Jahreszeiten werden im Freien bewusster wahrgenommen.
Stress abbauen
Bewegung in der Natur hat eine positive Wirkung als Stimmungsaufheller und sorgt so für Stressabbau.
Gesund bleiben
Durch die Bewegung im Licht, auch wenn keine Sonne scheint, wird die Vitamin D- Produktion im Körper angeregt. Vitamin D ist elementar wichtig, um gesunde Knochen und Muskeln und deren Zusammenarbeit zu erhalten. Auch die Augen profitieren von der abwechslungsreichen Umgebung in der Natur.
Stabilisieren
Eine Besonderheit am Outdoor Training ist die Aktivierung von tieferliegenden Muskelgruppen auf natürliche Weise. Durch Laufen, Hüpfen und Stehen auf unebenen Untergründen werden Muskeln aktiviert, die unseren Körper stabilisieren.
Öffnungszeiten
Naturpark-Tor Wassenberg
Pontorsonallee 16, 41849 Wassenberg
Dienstag bis Freitag, 10.00 – 16 Uhr
Physio-Vision GbR
Am Roßtor 1, 41849 Wassenberg
Bürozeiten Montag bis Freitag, 08.00 – 17.00 Uhr